Vocé ta lá meses e meses se esforçando na academia comendo como um monstro , hibernando com um urso e treinando com um cavalo , tendo resultados maravilhosos mais depois de alguns meses vê que está começando a chegar e um ponto que não ganha mais massa muscular , o resultados travam , vocé arruma sua dieta e nada muda , infelizmente desde os mais profissionais até os frangos de academia passam por essa fase , e então oque devo fazer ?
Existe uma técnica que vai te tirar dessa situação meu caro amigo , que é u muito usada por fisiculturistas mas não é intenção deles divulgar técnicas que funcionem porque se todos fossem "grande" não existiriam tantos holofotes nos bodybuilders e fisiculturistas da vida.
Essa técnica é conhecida com drop-set que funciona da seguinte forma , você faz seu treino de forma normal , porém no final de cada série do musculo estagnado vocé abaixa em torno de 20% da carga e continua até suas bolas caírem no chão no final do mês você verá a potência e funcionalidade desse método .
Outra técnica bastante funcional e conhecida como bi-set que consiste em fazer dois exercícios sem parar até o seu músculo não aguentar mais , porém essa técnica e deixada de lado por muitos pelas dores agudas no dia seguinte , mas o grande Arnold sempre curtiu ela e olha o tamanho do peitinho dele.
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